الثلاثاء، 25 أبريل 2023

لعبة المحادثة

  

 

 

 

المحادثة مُتعة، و ليست نقاش! هي ما تتكلم به مع الآخرين خارج المؤتمر أو الحدث و ليس داخله!

المحادثة فن، و ليست علم يُشرّح و يُفصّل، ليكون تحت الإجراء! ما يجعل المحادثة.. محادثة فعلية، هي كونها مُنسابة مثل الغدير أو الجدول.. لا يعرقلها حجر أو شجر!

و الجميع يريد أن يتقن فن المحادثة، لم لا و هي تجعل من يتقنها سعيداً و محبوباً و فائق الثقة؟

المحادثة ليست حول خطوات علمية مؤكدة، تفعلها حتى تُتقن فن المحادثة، و لكن هناك أمور تستطيع فعلها كي تصبح محادثتك ممتعة و تكون أنت متحدثاً بارعاً مع الآخرين.

أولاً، استمح لمن يحادثك. قد تبدو هذه نصيحة بسيطة و بديهية، و لكن الكثير منا لا يفعل ذلك! الكثير منا لا يركز بل ولا يستمع لغيره عندما يتحدث، و يُركز بدلاً عن ذلك على ما سيقوله لهذا الشخص ما إن ينتهي الآخر من الحديث!

ثانياً، راقب ردة فعل و نبرة و لغة جسد الشخص الذي تحادثه. هذه نصيحة مهمة لأنها قد تنتشلك من ورطة قد تقع فيها. فمثلاً قد تقول شيئاً تراه أنت عادياً، و يراه الشخص المستمع مُهيناً له أو لغيره. لو لاحظت لغة جسد الآخر أو تغير نبرة صوته معك، ستعرف بأنك أخطأت و يجب عليك تصحيح خطأك فوراً. كما أن مراقبتك لتصرفات الآخرين عندما يستمعون لك أو عندما يتحدثون معك، قد تُرسل لك رسالات لا توصلها لك كلمتهم المُقالة، كما يحدث عندما يتململ الشخص يميناً و يساراً و تدور عينه في الغرفة بعيداً عنك، على الأرجح أن هذا الشخص يجد المحادثة مملة و يريد أن يتملص منها!

ثالثاً، هناك طريقة يتناولها الكاتب باتريك كنج في كتابه (IMPROVE YOUR CONVERSATION)، لتحسين فن المحادثة لدى المرء، وهي الكوميديا الارتجالية improv comedy. و الكوميديا الارتجالية هي عبارة عن صعود الممثلين الكوميديين على المسرح، دون سابق تحضير منهم، و من ثم يقوم الجمهور أو أحد من الممثلين بإلقاء كلمة أو موقف مضحك على بقية الممثلين، ليقوم الممثلين بدورهم بالزيادة على الموقف المضحك، على نهج (YES AND..). و هذا النهج يقوم على فكرة إكمالك لتدفق أفكار من سبقك برشاقة و سلاسة! بمعنى بأنه عندما يقول لك أحدهم "أنا أحب الأكل الإيطالي" لا تقل له: "أنا أيضاً!" بل زد على المحادثة، كأن تقول مثلاً: "أنا أيضاً، و خاصة البيتزا النابولية، و أنت ما طبقك الإيطالي المفضل؟". هكذا تُضيف إلى المحادثة و لا تقطع الطريق على من يحادثك!

و هناك العديد من الأمور التي تستطيع أن تفعلها و تقوم بها حتى تكون محادثتك سهلة، و كي يراك الناس متحدثاً رائعاً مع الآخرين، الكثير من هذه النصائح مذكور في كتاب الكاتبة ليل لوندز (كيف تتحدث إلى أي أحد)، و منها، أن تبتسم دائماً، و أن تحافظ على نظرك على من يحادثك. لهذه الأمور الصغيرة أن تفعل العجائب!

و أهم شيء ألا تنسوا، بأن تكون المحادثة خفيفة و ممتعة! و قد قال رسول الله ﷺ(ألا أخبركم بمن يحرم على النار، أو بمن تحرم عليه النار؟ تحرم على كل قريب هين لين سهل).

اضحكوا و امزحوا، ولا تخافوا من إظهار شخصيتكم الحقيقية لمن أمامكم في محادثاتكم، فالناس تُقدّر من يظهر على حقيقته أمامهم، و تراه حقيقياً و بالتالي صادقاً أكثر في حديثه! و هذا أكثر ما يجذب الناس.. الخفة و اللين و الصدق و الأصالة!

 

جواهر آل ثاني

صحيفة الشرق

المصدر


الثلاثاء، 18 أبريل 2023

انظروا إلى أنفسكم

 

 

 

في كتابه (Peace Is Every Step) يسرد الفيتنامي (تك نات هان)، قصة عن نهرٍ، بدأ حياته راقصاً و مغنياً بين الجبال. و عندما نزل إلى الأودية، أبطأ النهر و بدأ في التفكير في الذهاب إلى المحيط. و في يومٍ ما، لاحظ النهر الغيوم المبعثرة في السماء.. غيوم بكل الأشكال.. زهور.. فيلة.. أحصنة.. بيوت.. و من بعدها لم يفعل النهر أي شيء سوى ملاحقة الغيوم. أراد النهر أن يتملّك الغيوم، و لكن الغيوم كانت تطفو و تسافر عبر السماء و دائماً ما كانت تتغير أشكالها. و بسبب طبيعة الغيوم المتحولة، عانى النهر كثيراً.. أصبح نهر بائس وهو يطارد الغيوم. و في يوم من الأيام، هبت ريح قوية أفرغت السماء من الغيوم. فكر النهر بأن الحياة لا تستحق العيش بعد الآن، فلا توجد غيوم ليلاحقها، و لكن في تلك الليلة، و في خضم حزن النهر، رأى النهر نفسه للمرة الأولى. كان النهر يركض طويلاً خلف شيئاً ما خارجه إلى درجة أنه لم يرى نفسه من الداخل أبداً. و عندما نظر النهر في داخله.. سمع صوته و رأى نفسه. و اكتشف بأن الغيوم مُكونة من الماء و تعود إلى الماء! و هو نفسه ماء! و في اليوم التالي، عندما أشرقت الشمس، اكتشف النهر شيئاً جميلاً.. السماء الزرقاء، و التي لم يلاحظها من قبل بسبب تركيزه على الغيوم! و عندما تكونت الغيوم في تلك الظهيرة، رحب النهر بها بكل حب، دون أن تعتريه الرغبة في تملكها. و في المساء، عندما استقبل النهر السماء بكل لطافة، لاحظ النهر انعكاس صورة القمر عليه!

في نهاية القصة، وضع النهر القمر في قلبه، و أمسك بيد الشمس و الغيوم، و مشى ببطء نحو المحيط.

كل شيء نبحث عنه في الخارج.. هو في داخلنا، و إن لم نكن نعرف ذلك بعد. الكاتب هو كاتب، و إن لم يحصل على الشهرة التي يطمح إليها.. رجل الأعمال يبقى رجل أعمال و إن لم يتحصل على الثروة التي يطمح إليها بعد.. الممثل هو ممثل و إن لم يحصل على الدور الذي تقدم له.. الفنان التشكيلي هو فنان تشكيلي و إن لم يحصل على الاستوديو الكبير الذي يحلم به.. الطبيب هو طبيب و إن لم يمارس الطب في المستشفى أو المدينة التي يتطلع إلى سُكناها.

الأمور المهمة في دواخلنا ليست في الخارج. و لكي نعرف ما هو المهم.. يجب أن ننظر في الداخل أولاً لا إلى الخارج. يجب أن تكون نظرتنا من الداخل أولاً لا إلى الخارج. فالإنسان سيصل إلى مبتغاه في النهاية، و لكنها ستكون عبر طريقتين.. الأولى أن يصل و هو بائس و متحامل على الناس و الدنيا، و الثانية أن يصل و هو مرتاح و سعيد و راضٍ على نفسه و غيره. فأي الطرق تُفضلون؟

النهر لم يطمئن إلا بعد أن نظر إلى نفسه.. بعد أن فهم بأن كل شيء يبحث عنه في الخارج.. هو في داخله.. عندها سهُلت حياته.. صاحب الغيوم و السماء و القمر، و ارتاح في اكتشافه لنفسه! عندها عرف ماذا يريد تماماً و عرف كيفية الوصول إليه. و هذا ما يستطيع أياً منا فعله.

لا تبحثوا عن أنفسكم في الخارج و في العالم من حولكم.. كل ما تبحثوا عنه، موجود لديكم.. في داخلكم.. في أرواحكم.. في خلوتكم.. في عقولكم! و ما إن تفهموا ذلك، و تصلوا إليه.. حتى ستتجه حياتكم إلى ما تريدونه حقاً بكل سهولة و سلاسة كحركة الغيمة في السماء!

 

 

 

جواهر آل ثاني

صحيفة الشرق

المصدر


الثلاثاء، 11 أبريل 2023

القطري كفو!

 

 

 

خلال الشهر الماضي، أقامت وزارة الثقافة مشكورة عدة ندوات في معرض رمضان للكتاب. و فيها، تم استضافة شخصيات بارزة و رائدة في المجتمع، ذكروا قصص مهمة و قيمة، و سأذكر منها اثنتان هنا.

القصة الأولى كانت على لسان وزير التعليم السابق سعادة الدكتور عبدالعزيز بن تركي السبيعي أيام تأسيس جامعة قطر، حيث يذكر بأن سمو الأمير الأب الشيخ خليفة بن حمد آل ثاني رحمه الله وجّه في بداية سبعينيات القرن الماضي بانشاء جامعة وطنية في قطر، فاتجه الوزير و الدكتور عيسى غانم الكواري رحمه الله إلى السفير البريطاني لاستشارة خبراء من الخارج، فندب السفير خبيرين اثنان من جامعة درم البريطانية. أتى الخبراء إلى قطر و أعدوا تقرير من خمسة عشر صفحة يوصون فيه بأن لا حاجة لقطر في إنشاء جامعة، و أنه يُكتفى فقط بإنشاء صف واحد بعد إنهاء الدراسة الثانوية لإعداد الطلاب للالتحاق بجامعة درم! اتصل الدكتور الكواري بالسبيعي و محمد سالم الكواري لإعطاء رأيهما في التقرير، فكتبا تقرير يرفض التقرير البريطاني لأنه لا يحقق طموح الدولة. ألغى الشيخ خليفة رحمة الله عليه التقرير البريطاني. و بعد ذلك أعطت مجموعة أخرى ممن تعمل في الوزارة اقتراحاً بأن يتم جلب فريق من مصر لإنشاء الجامعة، فأتوا بمجموعة علماء من مصر و على رأسهم رئيس جامعة القاهرة، و عملوا نظام تعليمي مفصل على نموذج النظام التعليمي الموجود في مصر. تم تقييم هذا النظام و لم يُقبل لأنه كبير و لا يناسب قطر كدولة و مجتمع صغير. فيما بعد جلس الشيخ جاسم بن حمد آل ثاني-رحمه الله-وزير المعارف آنذاك، للخروج بحل لإنشاء الجامعة، فأخبره الشباب القطريين بأنهم يجب عليهم أن يعتمدوا على أنفسهم في انشاء الجامعة، و أن ما يلزمهم فقط هو خبير من اليونسكو. و هذا ما حصل، تم بناء مشروع جامعة قطر من قبل فريق وزارة المعارف مع الخبير. و من ثم اُفتتحت جامعة قطر في عام ١٩٧٣.

القصة الثانية هي عن إنشاء وزارة الخارجية في دولة قطر في عصر الشيخ خليفة آل ثاني رحمه الله، وفيها وقتها، لم يكن لدينا في قطر سفراء أو من نعتمد عليه لإدارة البعثات الدبلوماسية، فدار الحديث حول إمكانية اعتمادنا على الآخرين و ارسال سفراء غير قطريين حتى يتطور القطريين و يستطيعون استبدال السفراء الأجانب، فصدر قرار القيادة آنذاك برفض هذا الاقتراح و الاعتماد على القطريين حتى يتعلموا من أخطائهم. و هذا القرار جعل العديد من القطريين يعملون في وزارة الخارجية و هم شباب، و منهم سعادة السفير حمد بن عبدالعزيز الكواري الذي حكى هذه القصة، والذي كان عمره عندما أصبح سفير ٢٢ سنة!

هاتان القصتان تثلجان صدر كل قطري، و فيهما دروس كثيرة، و لكن ما جذبني فيهما حقاً هو الاعتماد على القطريين و الكفاءات الوطنية لأن ذلك في النهاية هو ما في مصلحة قطر و الشعب القطري! و هذه ليست دعوة إلى إقصاء غير القطري في مراكز العمل، و لكنها دعوة إلى الاعتماد و الثقة بالقطري أولاً، و خاصة في الدوائر الحكومية، فلدينا الكثير من الكفاءات الثمينة. و مؤهلات القطري اليوم تتحدث عن نفسها، فهو اليوم دكتور و مهندس و فنان و كاتب و رجل أعمال و معلم و غيرها من المؤهلات و المهن النبيلة!

فلنرجع إلى الزمن الجميل.. فلنثق بالقطري و لنعتمد عليه أولاً و بشكل رئيس، فهو جدير بالثقة و هو من يعرف ما هو الأفضل لقطر!

 

 

جواهر آل ثاني

صحيفة الشرق

المصدر


الثلاثاء، 4 أبريل 2023

لغات الحب

 

 

 

هل شعرتِ مرة بأن زوجك لا يحبك لأنه لا يعبر لك عن مشاعره اتجاهك؟ هل أحسستَ في السابق بأن صديقك لا يقوم بأي جهد في علاقتكما و أن عبء العلاقة كله يقع على عاتقك؟ هل فكرتِ مرة بأن قريبتك التي تهادينها الهدايا دائماً، لا تعتبرك من المقربين لها لأنها لا تُهديك شيئاً؟ هل تضايقتِ يوماً من ابنك الذي لا يريدك أن تلمسيه أو أن تعانقيه طوال الوقت؟

إن أجبتم بنعم، لا تقلقوا. شكوكم قد تكون معقولة و لكن على الأغلب أنها خاطئة. جميع من سبق قد يكونون يحبونكم و لكن بطريقتهم الخاصة.. أو بلغة مختلفة!

يشرح الكاتب قاري تشابمن هذه الطرق المختلفة في كتابه (لغات الحب الخمسة)، و فيه يقول بأن للحب خمس لغات، و هي: الكلام الإيجابي، و اللمسة الجسدية، و الهدايا، و قضاء الوقت معاً، و المواقف أو الأفعال.

وفقاً لتشابمن، البعض يكون الحب بالنسبة له هو سماع الكلام الحلو و الإيجابي و التشجيع، كأن يقول الزوج لزوجته: "أنا أحبك.. و أشتاق لك كل يوم.. و تبدين اليوم جميلة!".

والبعض يكون الحب بالنسبة له هو اللمسة المادية كالحضن أو التقبيل أو المصافحة أو المساج أو غير ذلك.

وآخرين يكون الحب بالنسبة لهم في تلقي الهدايا. هذا ما يشعرهم بأنهم محبوبين. و على الأغلب أن نوع الهدية لن يهم كثيراً سواء أكانت وردة أم عقد من ألماس، المهم هو الفكرة!

و آخرين يكون الحب بالنسبة لهم هو قضاء الوقت مع الشخص الذي يحبونه، كأن يذهبوا للتسوق أو للنادي الرياضي أو للعشاء أو السفر معاً أو أي نشاط آخر، المهم أن يفعلوه سوياً.

و أخيراً، البعض يقيس الحب بالمواقف و الأفعال. فيشعر بأن الشخص الذي يقوم بعملٍ ما بالنيابة عنه.. يحبه.. و الشخص الذي يقوم له بعمل ما.. يحبه. مثل الزوجة الذي تحب لزوجها أن يطبخ لها العشاء و تشعر بالحب عندما يفعل لها ذلك.. أو مثل الموظف الذي يشعر بالحب اتجاه زميله الذي قام بإنهاء مهمة بالنيابة عنه لأنه كان طريح الفراش!

يقول تشابمن، قد تتوافر احتياجات (لغات) الحب الخمسة جميعها في انسان واحد، و لكن ما يُسيّطر على احتياجات الانسان هو لغة واحدة أو اثنتان على الأكثر. فتكون لغة حب المرء الرئيسة هي مثلاً الهدايا و من ثم الكلام الحلو. إن استطاع أحدهم فهم هذه اللغات و تلبية احتياجات هذا الانسان بهذا الترتيب، فإنه سيحصل على قلبه على الأرجح!

فهمك للغة حبك و لغة حب من حولك.. سيحسّن من علاقاتك لأنك ستتلقى احتياجك العاطفي، و ستُعطي الآخرين احتياجهم منك. قد يقول أحدهم: قد أعرف احتياجي و لغتي أنا، و لكن كيف سأعرف لغة حب من حولي؟ تستطيع، بكل سهولة أن تسألهم ماذا يحبون أن يتلقون منك؟ لمسة؟ كلمة؟ هدية؟ سفر؟ موقف؟ قد تنفع هذه الطريقة. و تستطيع أن تلاحظ تصرفاتهم. في أحيان كثيرة، الناس تُعطي غيرها لغة الحب التي تريد أن تتلقاها! و تستطيع أيضاً أن تجرب أكثر من طريقة عليهم و ترى ما يسعدهم و ما يقربهم لك أكثر!

لكل انسان لغة حب خاصة به.. ما إن تفهمها و تعرفها حتى تملك قلبه. فحاول معرفة لغات الحب الخاصة بمن حولك.. حتى تحافظ على استمرارية علاقاتك و تحسّن من حياتك!

 

 

جواهر آل ثاني

المصدر

صحيفة الشرق


 

الثلاثاء، 28 مارس 2023

الغضب لله!

 


يذكر أحمد الشقيري في كتابه (أربعون) قصة رجل، سمع عن قوم يعبدون شجرة، فغضب و قرر أن يذهب ليقطع الشجرة. و في طريقه، أتاه الشيطان في هيئة رجل، و قال له: ما دخلك بهم! اتركهم و اذهب إلى بيتك، و ستجد عشرة دراهم تحت وسادتك في كل صباح! رجع الرجل إلى بيته، و وجد المال في الأيام الأولى، ثم انقطع المال. فغضب الرجل و ذهب ليقطع الشجرة، فلقى الشيطان نفسه في طريقه، يسأله: إلى أين ذاهب؟ قال الرجل: أنا ذاهب لقطع الشجرة. فقال الشيطان: قبل أن تقطعها سأقطع يدك! فقال الرجل: مالك لم تقل هذا الكلام بالأمس؟ فرد الشيطان: بالأمس كان غضبك لله، فلم أستطع منعك إلا بالحيلة، أما اليوم فغضبك للدراهم، فلي عليك سلطان!

يستشهد الشقيري بهذه القصة، ليُوضح بأن الغضب الذي يجتاح البعض اتجاه الدين في بعض المرات، قد لا يكون منبعه الدين في الواقع، بل النفس، كما يحصل عندما يغضب البعض غضباً عارماً عند الإساءة إلى النبي محمد صلى الله عليه و سلم، و لا يغضبون أو يستاؤون عندما تتم اهانة أنبياء الله موسى و عيسى عليهما السلام رغم قوله تعالى: (لا نفرق بين أحد من رسله) (سورة البقرة:٢٨٥). فيكون السبب الحقيقي وراء الدفاع عن رسولنا محمد عليه الصلاة والسلام، كونه نبي الإسلام العربي، وليس خالصاً لوجه الله!

و كما يحصل عندما يستنفر البعض لمساعدة دولة مسلمة قريبة بالمسافة-ولو بكلمة-عندما يصيبها مصاب ما، أما الدولة المسلمة البعيدة، فبعيدة عن القلب و العين و المساعدة، رغم كل المصائب و المشاكل التي تواجهها. الدولة الأولى، قريبة منا و قد تكون من الدول التي نزورها و نسمع عنها دائماً، أما الدولة الثانية فبعيدة و منسية!

على الانسان أن يتعمق في مشاعره، و أن يراجع نفسه. عندما يغضب، هل يغضب لنفسه.. لغروره.. أم لله و في سبيل الإحسان؟ هل غضبه حقيقي أم مصطنع؟ هل هو غاضب لأجله أم لله؟ عندما يستاء، ما سبب استيائه الحقيقي؟ عندما يشتم أحد ما الإسلام أو العرب هل سيغضب لأن أحد ما طعنه في هويته، أم سيغضب لأنه يخاف الله و لأنه انسان؟ هل سيغضب الغضب ذاته أو على الأقل سيستاء لو قام أحد ما بسب المسيحية أو الأفارقة أمامه أم أنه سيصمت و سيدعي عدم سماع شيء؟

ابحثوا في أنفسكم عن أسباب غضبكم الحقيقية. و من ثم غيروها، و تغيروا إلى الأفضل.

اغضبوا لله.. استاءوا لأمور أكبر منكم، مثل الأخلاق و القيم و المبادئ المتينة و العظيمة. لا تغضبوا من أجل أنفسكم و غروركم الصغير. هذا العالم أكبر منكم، و أكبر من النفاق و الغرور، فالغرور و النفاق يسقطان في النهاية، و يبقى الله عز وجل.. و الدنيا.. و القيم الجللة!

 

 

 

جواهر آل ثاني

صحيفة الشرق

المصدر



الثلاثاء، 21 مارس 2023

فن المحادثة

 

 

الانطباع الأول مصيري. غالباً هو ما سيحدد طبيعة علاقتك مع الشخص أو المجموعة التي تقابلها. و الانطباع الأول مُكون من مزيج المظهر و المحادثة و لغة الجسد و تعابير الوجه و اليدين.. و أهم عنصر بينهم هو المحادثة.. طريقة حديثك مع الشخص أو المجموعة.

و المحادثة مهمة سواء أكانت مع شخص تقابله للمرة الأولى أو كنت مع مجموعة من أصدقائك أو وسط مؤتمر أو مع زملائك في الجامعة أو مع أحد أقرباء أصدقائك.

للمحادثة فن، عند اتقانه تسهل الحياة، و تُفتح الأبواب للمرء، فالدنيا علاقات، و كلما زادت علاقات المرء الاجتماعية تيسر وضعه!

في كتاب ١٢ قاعدة للحياة، يتكلم جوردان بي. بيترسون عن المحادثة، و كيف أنها تكون ناجحة عندما تكون غير مملة، فلا أحد يرغب في التحدث أو الاستماع إلى شخص ممل. و المحادثة المؤثرة هي التي تكون إما ممتعة أو حقيقية. المحادثة الممتعة هي التي تجعل الشخص الذي تحادثه يضحك أو يبتسم على وقع قصصك و أحاديثك أو نكتتك، أما المحادثة الحقيقية، فهي التي تسرد وقائع أو أحداث أو أحاديث أو قصص أو معلومات حقيقية تحصّلت عليها من مصدر موثوق. و تكون المحادثة حقيقية أيضاً عندما تكون عميقة المعنى.. بمعنى أنها قد تحتوي على بعض الفلسفة أو التفكر أو التأمل أو التعبير عما يختلج في النفس أو الروح.

إذاً، لتتقن فن المحادثة، يجب أن يكون حديثك ممتع أو حقيقي أو كلاهما معاً! و لكنك يجب أيضاً أن تكون مستمع جيد لمن أمامك و حولك. يجب أن تعطي غيرك مساحة في المحادثة للحديث، أو كما قال ديل كارنيجي: "لتكون متقناً لفن المحادثة، يجب أن تكون مستمع جيد. و لتكون مثيراً للاهتمام يجب أن تكون مهتماً بمن هو أمامك".

المتحدثين البارعين يضيئون الغرفة.. يجمعون الناس حولهم، و يسلبون تركيزهم دون أن ينتبهوا! من منا لا يرغب في أن يكون ذاك المتحدث الذي يتجمهر الناس حوله ليسمعوا ما يقوله؟ هذه ميزة لا يملكها الكثير، و من أهم الأشخاص الذين يمتلكون هذه الموهبة هو الرئيس الأمريكي السابق باراك أوباما المتحدث البارع مع الناس، سواء أكان ذلك من على منبر أو وجهاً لوجه معهم. موهبة أوباما ليست عصية على أحد.. هي لا تستلزم سوى التدريب على فن المحادثة و تمرس لغة الجسد و تعابير الوجه و اليدين.. ابدأ بالأولى و ستلحق بك الأخرى!

 

جواهر آل ثاني

صحيفة الشرق

المصدر


الثلاثاء، 14 مارس 2023

استحموا بالطبيعة!

 

الانسان يسترخي بطرق عديدة.. البعض يسترخي بالرياضة.. البعض بالاستلقاء و مشاهدة التلفاز.. البعض بالخروج من المنزل.. البعض بالسفر، و البعض يسترخي بكل هذه الطرق معاً! و من السبل الجميلة للاسترخاء.. الاستحمام بالطبيعة.. (NATURE BATHING) أو ما يسميه اليابانيين بالاستحمام بالغابة (FOREST BATHING)، و هي تقنية قديمة عندهم للاسترخاء عبر الاتصال بالغابة. و يُقصد بذلك المشي ببطء في الغابة و الاسترخاء عبر التواجد فيها و تشربها و التأمل و التفكر فيها. و اليابانيين يحصرون هذا النوع في الاسترخاء بالغابة لأنها الطبيعة السائدة في بلادهم، و لكني أجد بأن هذا النوع من الاسترخاء يمتد إلى أبعد من الغابة.. و يصل إلى الصحراء و الشلالات و الشواطئ و الجبال و التلال و الأودية و البحيرات. من قال بأن الاستحمام بالطبيعة يجب أن يكون في الغابة فقط؟ بالطبع اليابانيين طوروا هذه الطريقة للاسترخاء كما يناسبهم و يناسب بلادهم، بل وصلوا إلى مرحلة أن وضعوا برامج كاملة للاسترخاء عبر الاستحمام في الغابة، و يكون البرنامج عبر الذهاب إلى طبيب عضوي و نفسي يكشف على الزبون و من ثم يضع له برنامج خاص للاسترخاء و المشي في الغابة مع مرشد خاص!

الاستحمام بالطبيعة، هو فعل آتاه العرب منذ أزمان بعيدة، و منهم نبينا الكريم محمد صلى الله عليه و سلم، عندما كان يعتزل قومه كل ليلة في غار حراء في جبل النور في مكة. الغار الذي تحيط به الجبال و السماء الصافية من كل اتجاه. و الاستحمام بالطبيعة كفعل باعث على الاسترخاء هو الاتصال بالطبيعة، بكل حواسنا عبر المشي البطيء و التأمل فيها و تشربها بأعيننا و آذاننا و حاسة الشم و اللمس و حتى التذوق إن أمكن. فيكون عبر التفكر و التأمل و المشي بالطبيعة و تنفسها و تشربها تماماً. و قد يرى البعض بأنها تشبه التأمل MEDITATION ، و لكنها تختلف عنه أو قد تكون نوعاً من أنواع التأمل و لكنها ليست التأمل الذي نعرفه. ففي التأمل نحن ننظر إلى دواخلنا، و نركز على أنفسنا و طريقة تنفسنا و نفعل ذلك بلا حركة، و لكن في الاستحمام بالطبيعة، نحن نركز على الطبيعة لا أنفسنا، و يمكننا خلال ذلك المشي أو الجلوس أو لمس الأشجار أو تسلق الصخر و غيرها من الأفعال التي لا تتطلب حركات كثيرة في الطبيعة.

تشرب الطبيعة و تنفسها من الأفعال التي قد ترسل الدفء و الاطمئنان في داخل المرء، وهي ما أنصح به عندما تسنح للمرء الفرصة. استندوا على الأشجار في الغابات. قفوا على الشواطئ و راقبوا الأمواج. اجلسوا على التلال الرملية في الصحراء. تشربوا الطبيعة، و تنفسوها.. فنحن جزء منها، و هي جزء منا، و باتحاد أجزاء الأرض ترتاح الروح!

 

جواهر آل ثاني

 صحيفة الشرق

المصدر


حتى نرجع إلى النادي مرة أخرى

  ناقش مجلس الشورى الشهر الماضي، طرق تعزيز الدور الاجتماعي والثقافي والقيمي للأندية الرياضية وأنشطتها. وكانت هناك ملاحظة حاضرة بطولها وعرضها...